Bedienungsanleitung für GPXAna

Schnellstart

1. Oben links auf Connect with Strava klicken und die Freigabe erteilen.
2. In der Liste Deine Aktivitäten eine Aktivität auswählen.
3. Nach dem Laden erscheinen links die Bereiche Track-Info, Gewählter Punkt und Segment.
4. Im Hauptbereich werden Höhenprofil, Karte und bei Bedarf weitere Auswertungen eingeblendet.
5. Über Klicks in Karte oder Profil kann man einzelne Punkte und Teilabschnitte untersuchen.

Aktivitätenliste

Unter Deine Aktivitäten werden die aus Strava geladenen Aktivitäten angezeigt. Ein Klick lädt die komplette Aktivität in die Analyse.

Was man in der Liste sieht

• Datum der Aktivität
• Name der Aktivität
• Einen farbigen Typ-Punkt zur groben Kennzeichnung der Sportart

Wichtig

• Die Liste lädt bei Bedarf weitere Einträge nach.
• Der Button Aktivies springt jederzeit an den Anfang der Aktivitätenliste zurück.
• Die aktuell geladene Aktivität wird in der Liste hervorgehoben.

Karte

Die Karte zeigt den Track als blaue Linie. Richtungspfeile helfen bei der Orientierung, sobald weit genug hineingezoomt wurde.

Punkte auswählen

• Ein Klick auf den Track wählt den nächstgelegenen Trackpunkt aus.
• Der ausgewählte Punkt wird in Karte und Profil synchron markiert.
• Die Box Gewählter Punkt aktualisiert sich sofort.

Punktmenü

Wird ein Punkt auf der Karte gewählt, erscheint direkt auf der Karte ein kleines Fenster mit genau einem kontextabhängigen Button.

• A setzen startet einen freien Abschnitt.
• B setzen ergänzt den Endpunkt des Abschnitts.
• Je nach aktuellem Zustand kann der Button auch A neu wählen oder Segment aufheben heißen.

Auf kleinen Touch-Geräten ist die Trefferfläche des Tracks vergrößert, damit sich Punkte leichter auswählen lassen.

Höhenprofil

Das Höhenprofil ist die zentrale Analyseansicht. Die hellblaue Fläche zeigt den Höhenverlauf. Darauf können weitere Kurven liegen.

Kurven im Profil

• Blaue Linie: Höhenverlauf
• Grüne Linie im Zeitmodus: Steigrate oder Sinkrate in Hm/h
• Dunkelgraue Linie im Wegmodus: Steigung oder Gefälle in %
• Rote Linie: Herzfrequenz
• Braune Linie: Geschwindigkeit über Grund, wenn zugeschaltet

Interaktion

• Bewegung über das Profil synchronisiert den gewählten Punkt mit der Karte.
• Die vertikale Hilfslinie zeigt die aktuelle Stelle im Profil.
• Ein Klick ins Profil öffnet den Aktionsbutton direkt im Profil.
• Nach dem Öffnen kann der Cursor weiter verschoben werden. Der Button wirkt dann auf den Punkt, der beim Drücken gerade unter dem Cursor liegt.
• Bei gesetztem Punkt A erscheint zusätzlich eine gestrichelte hellorange Vertikallinie als Orientierung für Punkt B.
• Der Aktionsbutton im Profil verschwindet nach kurzer Inaktivität wieder automatisch.
• Die gestrichelte horizontale Hilfslinie auf der rechten Achse gehört jeweils zur zweiten Kurve, also zu Steigrate, Sinkrate, Steigung, Gefälle oder Speed.

Toolbar oberhalb des Profils

• Zeit/Weg schaltet die x-Achse zwischen Zeit und Distanz um.
• Steig/Sink schaltet zwischen positiver und negativer Vertikalbewegung.
• Segment springt durch die erkannten Strava-Segmente.
• Speed blendet die Geschwindigkeit über Grund ein.
• Speed+Slow ergänzt die Markierung langsamer Passagen.
• Der rechte Button zeigt die Steigrate der gesamten Aktivität oder des gewählten Segments. Bei aktivem Strava-Segment dient er zusätzlich als Zoom-Schalter für den Segmentbereich.

Segmente und Abschnittsanalyse

Freier Abschnitt mit A und B

Setzt man Punkt A und Punkt B manuell, berechnet die App den Abschnitt zwischen diesen beiden Punkten. Dieser Bereich wird in Karte und Profil hervorgehoben. In der Segment-Box erscheinen Distanz, Dauer, Aufstieg, Abstieg, Steigrate und Steigung für genau diesen Ausschnitt.

Punkt A und Punkt B können sowohl über die Karte als auch über das Höhenprofil gesetzt werden. Nach der Auswahl eines Punkts erscheint jeweils ein einzelner Aktionsbutton, über den der nächste Schritt ausgelöst wird.

Strava-Segment wählen

Mit dem Button Segment wird nacheinander durch die vorhandenen Strava-Segmente der Aktivität geschaltet. Sobald ein Segment aktiv ist, wird sein Name als Überschrift gezeigt und die Segment-Box um Strava-spezifische Kennzahlen ergänzt.

Segment-Zoom und Top-Vergleich

Ist ein Strava-Segment ausgewählt, kann der rechte Toolbar-Button den Profil-Zoom auf dieses Segment aktivieren. Dann erscheint zusätzlich das obere Profil Top-Vergleich.

• Im normalen Profil bleibt der aktuelle Aktivitätsausschnitt sichtbar.
• Im oberen Profil wird der Segmentverlauf mit Vergleichsdaten aus Top-Efforts kombiniert.
• So lässt sich erkennen, wo der aktuelle Versuch Zeit gewinnt oder verliert.

Heatmaps

Unter der Karte können Heatmaps eingeblendet werden. Sie beziehen sich auf das aktuell sichtbare Profilfenster und helfen, Zusammenhänge zu erkennen.

• Steigrate vs HF zeigt, wie lange man sich in bestimmten Kombinationen aus Herzfrequenz und Steigrate bewegt hat.
• Steigrate vs Steigung zeigt die Verteilung von Steigrate gegen Steigung.

Je heller oder intensiver ein Feld erscheint, desto mehr Zeit wurde in diesem Wertebereich verbracht.

Praktische Tipps

• Für die erste Orientierung eine Aktivität laden und mit der Maus langsam über das Profil fahren.
• Für detaillierte Analyse zuerst ein Segment auswählen und danach den Segment-Zoom aktivieren.
• Wenn Distanz und Zeit unterschiedlich wirken, mit Zeit/Weg beide Perspektiven vergleichen.
• Für bergige Abschnitte die Kombination aus Steigrate, Steigung und Herzfrequenz zusammen betrachten.
• Auf dem Handy zuerst grob ins Profil tippen, dann den Cursor fein verschieben und erst danach den Button drücken.

Fehlersuche

• Wenn keine Aktivitäten erscheinen, die Strava-Verbindung neu aufbauen.
• Wenn Zeitwerte fehlen, hat die Aktivität vermutlich keine vollständigen Zeitdaten. In diesem Fall arbeitet die App stärker distanzbasiert.
• Wenn Segment-Zoom nicht reagiert, prüfen, ob wirklich ein Strava-Segment und nicht nur ein freier A/B-Bereich gewählt ist.
• Wenn die Anzeige alt wirkt, die Seite neu laden und die Aktivität nochmals auswählen.

© 2026 Wolfgang Schoner. Bedienungsanleitung für die aktuelle GPXAna-Weboberfläche.